林云华
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成人睡眠时间多久合适
发布时间：2023-01-22
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成人应睡6~8小时，老年人应睡5.5~7小时。
充足的睡眠是保持人健康的基础。好的睡眠时间不仅要保持正常的时间，还要有好的睡眠质量。只要患者醒后精神状态良好，能够以饱满的精神完成日常生活、工作和学习，睡眠质量是可以达到的。
如果患者在睡眠中频繁醒来，早醒，也是失眠的一种表现。建议每天定时睡眠，最好在10:00~11:00之前。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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