月经可以说是女性健康状况的晴雨表。月经不调、痛经、月经不调、颜色暗，都提示身体某个部位出了问题。那么经期黑血怎么调理呢？

女性通常可以通过以下食物缓解痛经

1.猪血

女性在月经期间因为子宫内膜脱落而流出经血，对于身体来说是一个失血的过程。吃猪血可以补血养身。而且猪血富含铁，是很好的滋补品。

2.红糖姜茶

喝红糖水是最传统的缓解痛经的方法，因为它可以帮助消除体内的淤血，加快体内的血液循环，使月经排出更加愉快。同时，服用生姜红糖茶可以快速加热身体，增加能量。经期，经血过多导致气血虚弱，红糖姜茶可以是很好的补充。比如糖温就是好的红糖姜茶。

3.热水

有些女性在经期出血，害怕喝水导致血量增加。其实这是一个错误的想法。喝温水、上厕所更有利于排出体内多余的垃圾，同时可以减少盆腔充血。所以多喝热水对经期女性有好处。

4.月经来了，每天喝一杯红糖泡的白开水。记得每天喝！

5.月经来了注意休息。最好不要让自己太累，做一些重活和剧烈运动。

6.保持好心情，也不要有压力，因为无论是心情还是压力都会影响月经的正常，所以有压力就要学会释放，不要让自己活得太压抑。