肩周炎的人会伴有肩痛的症状，但一出现肩痛就不是肩周炎了。所以建议有肩痛的朋友不要急于治疗肩周炎。首先，他们应该找出导致肩胛骨疼痛的原因。

左肩胛骨疼是怎么回事？

肩胛骨痛、肩痛与这几个方面有关:肩周炎、风湿(外感风寒)、颈椎病。肩胛骨和肩背疼痛与颈椎有直接关系。

人得了颈椎病，会引起颈、肩、背的肿痛、麻木、酸痛。

颈椎病的特征是颈部僵硬、不适、疼痛、酸痛和僵硬。当转动颈部时，会发出咔哒咔哒的声音。如果不调理，颈椎会增生。

由于颈椎病的局部症状较轻，有些人甚至根本没有颈部症状；很多颈椎病患者表现出其他全身性疾病的症状。经常久坐，总是让颈椎和肩膀保持一个姿势，导致颈椎病。

缓解肩胛骨疼痛是一种锻炼方式。

肩部锻炼对缓解和治疗肩胛骨疼痛有非常重要的作用:

1.屈肘切割患者仰卧靠墙，或仰面躺在床上，上臂并拢屈肘，以肘点为支点进行外旋。

二、手指爬墙患者面向墙壁站立，手指在患侧沿墙壁慢慢向上爬，使上肢尽量高举，最大限度地在墙壁上做标记，然后慢慢回到原处，反复进行，逐渐增加高度。

3.将手放在身体后面，病人自然站立。在患侧上肢内旋向后伸的姿势下，健侧手牵拉患侧手或手腕，逐渐向健侧牵拉，向上牵拉。

四。伸开双臂站立，患者上肢自然下垂，双臂伸直，手掌缓慢向下外展，用力向上抬起。达到最大后，停10分钟，然后回到原地重复。

肩胛骨疼痛的原因其实有不少。最主要的是肩周炎，风湿之类的。所以要加强肩部活动。平时不要整天坐着。注意活动肩膀，比如把手和手指放在肩膀上，做肩关节的旋转。