而姜水红糖都是温性的，可以调理经期痛经。特别是对于痛经的人来说，不仅可以缓解痛经，还可以补血，预防贫血。但是不要喝太多。

姜水对女性经期有平稳的作用，因为红糖姜水可以温暖身体，增加能量，激活气血，加快血液循环，所以经期会排出得更平稳。姜水有补气益血的功效。如果月经后感觉精神不振，气色不好，可以每天喝一杯红糖姜水，有很好的改善效果。

姜水红糖的做法:

原料:红糖50克，生姜20克，大枣10枚。

练习:

1.大枣、生姜洗净切丝。

2.锅中加入适量清水，放入大枣和红糖，用勺子搅拌几下，盖上盖子，煮20分钟，放入姜丝，煮5分钟即可食用。

用法:趁热经常代替茶饮用。因为红糖有活血化瘀的作用，所以经期不要多喝。经期量少的可以在经期喝一些。

原材料:

红糖，金丝小枣，生姜。

练习:

1.将红糖、无核金丝小枣和姜片放入蒸煮容器中；

2.注入适量的水(矿泉水最好)；

3.盖上盖子炖半小时。(我直接放在蒸笼上，隔水蒸)

小贴士:

1.红枣最好用这种无籽无洗的金丝小枣，普通红枣和沙滩枣也可以；

2.如果没时间，可以直接用热水泡几种材料。

3、服用不当，喝多了容易上火；

4.经期不要服用过多，以免血容量过多；

姜水适合人们吃:

气虚、食欲不振、营养不良等儿童。平日可以适量喝红糖姜水。当经期来临时，患有冷腹痛和感冒的人也可以使用红糖姜水来驱寒。对于年老体弱者，尤其是大病初愈者，红糖也有极好的治疗作用。老年人适量吃些红糖，还能祛瘀活血，缓解便秘，疏肝明目。