朱航
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有睡眠障碍怎么办
发布时间：2023-01-22
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最近就是没睡好。感觉自己好像得了睡眠障碍，很容易多梦惊醒。睡觉和工作一样累。有睡眠障碍怎么办？
首先考虑患者的病情是否是最近出现的，那么首先强烈建议患者在平时的饮食中吃一些营养神经的药物，或者喝一些镇静安神的中成药来调理。一定要注意作息规律，早睡早起，保持良好的睡眠状态，保持情绪稳定，避免身心疲劳，减轻精神压力。其次，根据患者描述，很可能与患者近期生活工作压力大，负担过重，顾虑多有关，间接导致了神经性失眠。建议下班后做适量运动，睡前喝一杯热牛奶，都有助于改善睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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