怀孕了，晚上睡不着，可以通过以下方法解决:

第一，怀孕可能会因为激素水平变化和心理变化导致失眠。首先，你需要调整自己的精神状态，避免过度紧张、焦虑甚至抑郁。

第二，白天可以做一些体育锻炼，但需要避免过度疲劳。

第三，睡觉前，孕妇可以用热水泡脚或者听一些轻音乐，喝一杯热牛奶，可以改善血液循环，缓解紧张情绪，改善睡眠。

第四，孕妇还需要保持睡眠环境安静、黑暗、舒适。