许多人认为，当我们在工作中取得成绩时，我们应该追求胜利，从而取得更大的成就。但是很多人在专心工作的时候很少注意饮食，导致便秘，甚至直肠癌症状。所以要尽早预防直肠癌，避免职业生涯戛然而止。

预防直肠癌需要注意什么？

1.蔬菜和水果富含多种抗癌成分，如维生素、矿物质、纤维、胡萝卜素和天然抗氧化物质，对防癌有很大作用。如果摄入不足，就容易患直肠癌。

2.高脂肪饮食，尤其是动物脂肪，已被证明会增加直肠癌的发病率。

3.啤酒喝得越多，患直肠癌的几率就越高。

4.钙可在肠道内与胆酸、脂肪酸结合，成为不可吸收的钙盐，从而降低患癌几率。专家说，如果钙的摄入量不足，很容易患直肠癌。

5.调查发现，血硒浓度低的患者直肠癌发病率比血硒浓度高的患者高5倍。直肠癌患者血液和头发中硒的含量也低于正常人。

6.饮用氯化自来水可能会增加直肠癌的发病率，因为水中的氯会干扰硒的吸收。

另外，直肠癌可以通过运动来预防。这里的运动不是竞技比赛，而是长期的、坚持不懈的有氧运动。这种运动包括快走、慢跑、骑自行车、游泳等温和的运动。长期来看，不仅能降低体内的胆固醇和脂肪，还能减轻部分体重，增强免疫力，防癌抗衰老，对预防直肠癌有一定的作用。

这就是“预防直肠癌要注意什么”的介绍。通过研究发现，只要我们每天做30分钟的运动，就可以大大降低直肠癌的概率。所以现在很多公司开始要求员工多做运动，并将其纳入绩效考核的范围，其实对我们是有利的。