每个月的那几天，女性身体抵抗力差，身体会大量失血。在此期间，大家需要做好日常护理。可能很多女性会选择喝红糖水。此外，每个人都应该多吃温暖的食物，以确保充足的休息，不要过度劳累。而且我们也知道红枣有很好的补气养血的功效。那么，我们来例假的时候可以吃红枣吗？

月经前后吃红枣的好处

温热的红枣能有效帮助人们调和药性，养血安神。如果月经血过多，出现贫血症状，那么女性朋友可以适当吃一些，也可以帮助她们改善怕冷、手脚冰凉的症状。而且红枣的性质是平和的，无论是月经前还是月经后都可以直接吃。

经期不能吃红枣的人

1.湿重的女性不适合在经期吃红枣。湿重的女性，经期可能会有轻微的肿胀，红枣含糖较多。经常吃红枣的女性要注意，吃了红枣容易生痰。所以这类女性在经期要注意不要吃红枣。每个人都可以在月经前或月经后吃它们。

2.体质偏热的女性经期不能吃红枣，红枣本身也有一定的补血作用。体质偏热的女性往往血液循环更快。上周吃红枣容易导致女性朋友月经血过多。

3.容易腹胀的女性，经期不宜吃红枣，以免造成自身湿滞。红枣吃得越多，风越膨胀，越不能改善。

经期能吃红枣的人

如果没有上述情况，女性在经期可以吃一些红枣。最好和红糖生姜一起吃。红枣洗净，然后撕成小块，放入水中。将姜切成薄片，放入水中。水中加入一勺红糖，再加入开水冲泡。

很多女性朋友在例假后可以吃红枣，但是如果容易腹胀或者体内有湿气，那么大家就尽量不要吃了。最好避开月经期。这个时候吃红枣很容易导致消化不良。简而言之，经血过多可能会导致许多健康问题。月经期过后，人们通常会适当吃一些红枣，也能起到很好的补血作用。糖尿病人要尽量少吃。