秋天天气干燥，容易上火。生活中要注意少吃油炸食品，多吃凉性水果，那么吃哪些水果比较好呢？

1.梨树

梨清脆多汁，酸甜可口，含有丰富的糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素，具有生津润燥、清热化痰的功效。牙龈肿的人可以多吃！

2.甘蔗

甘蔗味甘性寒，有清热生津、降气润燥的作用。如果你患有肺燥、咳嗽、牙龈肿痛等不适症状，可以通过食用适量的甘蔗来缓解！

3.葡萄柚

柚子含有高血压患者必需的天然微量元素钾，几乎不含钠，是心脑血管疾病和肾脏疾病患者的最佳膳食水果之一(如果肾功能不全伴有高钾血症，则禁止食用)；柚子含有大量的维生素C，对牙龈修复有很好的作用。

4.猕猴桃

一个猕猴桃能提供一个人一天所需维生素C的两倍以上，被誉为“水果之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。同时，猕猴桃富含矿物质，包括钙、磷、铁、胡萝卜素和多种维生素，对维持人体健康具有重要作用。同时还具有清热解毒、活血消肿的作用，对牙齿的肿痛有好处！

5.西瓜

西瓜味甘但性寒，有泻火、除烦、开胃、助消化的作用。西瓜有很好的降温作用，所以因上火导致牙龈肿胀的患者可以多吃。但是西瓜水分太多，以免拉肚子。