李红冬
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有氧运动需要天天做吗
发布时间：2023-01-16
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很多人都有运动的习惯，很多人也需要做适度的运动，有助于增强抵抗力，改善心肺功能，提高身心健康。运动包括有氧运动和无氧运动。
一般情况下，普通大众的运动以有氧运动为主，避免短时间剧烈运动。这些无氧运动在保持身体健康方面不如有氧运动有效。
一般来说，慢跑是有氧运动的主要运动，通常需要每天进行，因为持续的有氧运动会对身体的功能高度产生非常好的影响。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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