因为贝拉乳腺癌去世的消息，其实会给任何一个女性的心灵蒙上一层长久挥之不去的阴影，也是在提醒任何一个女性，在一生中，都要积极做好乳腺癌的有效预防工作，避免患上这种会伤害和威胁生命的疾病。毕竟就算明星们患了之后无力回天，也会提醒广大女性注意预防工作。下面介绍如何有效预防乳腺癌？

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保持健康的体重是预防方法之一。肥胖确实是很多女性患上妇科疾病的原因，其中过度肥胖还会导致女性患上乳腺癌。营养摄入不均衡和缺乏运动会导致体内雌激素水平急剧升高，从而诱发乳腺癌。

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避免一些激素治疗是第二种预防方法。如果想预防自己得乳腺癌，在一些疾病出现后，在治疗过程中尽量避免使用一些激素。如果使用雌激素和孕激素的混合激素疗法，无疑会增加患乳腺癌的风险。

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避免过量的医疗辐射是第三种预防方法。事实上，电离辐射在临床医学测试中仍然存在，电离辐射也是乳腺癌和其他癌症的主要原因。虽然现在科学家说不需要担心乳房x光检查，因为辐射剂量很低，应该尽量避免。

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减少饮酒是第四种预防方法，工作中女性社交活动多，导致很多女性长期大量饮酒。事实上，这会增加患乳腺癌的风险。建议女性每周饮酒尽量少于三次，适量饮酒。

要预防乳腺癌的发生，除了上述预防方法，我们还需要在饮食上多加注意。比如平时一定要多吃富含维生素A的食物，经常吃大蒜和大豆，也能起到预防乳腺癌的作用，好心情也是必不可少的。