因为现在的人普遍不矮，身高对现代人的生活、工作、方方面面都会有很大的影响。那么12岁月经能长多高呢？月经初潮后会长高吗？月经初潮是什么时候？初潮吃什么好？

其实月经只是标志着女生成长的另一个阶段，并不会影响女性是否还高。

简单来说，你来不来月经和你能长多高，或者能长多高没有关系。有些人生长发育较晚，青春期后可能会生长发育很快，而有些人则相反，进入生长发育期较早，所以青春期后不会长得很高。另外，身高和很多因素有直接关系。

比如食物和营养的影响，人体需要的营养主要有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、各种纤维素、矿物质等。

平时生活中摄入足够的营养，可以决定你的身高和身体状况。

运动也是人类发展的重要条件之一。值得一提的是，并不是所有的运动都有助于身高的增长，只有篮球等增高运动才能帮助身体协调，让自己快速长高。

此外，家庭遗传、生活习惯、睡眠姿势、睡眠质量等等都会影响人的身高发育。那么现实生活中有哪些长高的方法呢？

第一，加强营养

注意各种营养素的均衡摄入，适当多补钙。

第二，坚持运动。

研究发现，经常锻炼的孩子平均身高要高出4到10厘米。这是因为运动有助于促进血液循环和骨骼的生长发育。特别是对于青春期的孩子，坚持运动是最好的增高神器。

第三，注意补充微量元素。

认为钙和锌是影响人身高的两个最重要的元素。如果缺钙，人的骨骼会停止生长，不利于身高。如果缺锌，会影响食欲。没有食欲怎么能获得均衡的营养？所以为了长高，注意钙和锌的摄入很重要。可以服用适当的保健品。

第四，多晒太阳。

阳光是个极好的东西，尤其是对于促进体内维生素D的合成。还有助于保证肠胃对各种微量元素的需求。爱晒太阳的人一般都是喜欢运动的人。

5.保持良好的睡眠时间。

每天一定要让孩子在10点前入睡，因为研究表明，晚上10点以后，孩子的生长激素分泌非常迅速，持续时间也非常长，所以早睡一定有助于孩子的身高发育。

6.保持愉快的心情。

研究发现，人们在抑郁时分泌的生长激素较少。相反，如果她们能一直保持良好的心情，就能促进生长激素的分泌，对她们的身高有利。

总之，来过月经的女生能不能长高，能长多高，直接关系到很多因素，所以亲爱的姑娘们，如果你还觉得自己的身高不够强壮，那就从现在开始从以上六点开始吧。