闭经不分年龄影响人，部分女性会出现早期闭经，对女性健康和正常生育影响很大。闭经发生后，一定要注意治疗。当然，治疗期间的调理也很重要。那么，如何调理闭经和月经呢？其实日常生活调理很重要。分析一下。

1.生活调节。30岁闭经要注意生活调理，日常调理要劳逸结合，保证睡眠，早睡早起，不熬夜，不酗酒，同时要养成良好的生活习惯，注意每天补充充足的营养，坚持适当的体育锻炼和劳动，也有助于缓解疾病的症状。

2.饮食调理。闭经女性也要注意日常饮食调理。他们在日常饮食中要做的就是合理控制饮食，多吃富含高蛋白的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，多吃清淡不油腻的食物，避免辛辣刺激性食物，避免腌制和变质的食物，保证充足的水分摄入。这些都有助于闭经女性缓解症状。

3.精神条件反射。对于闭经的女性来说，闭经的原因与长期不良的情绪和精神刺激有关。在调理上要做的是尽量避免不良刺激，在工作中面对压力要学会放松，学会保持舒适的心情，保持乐观的心态，遇事沉着冷静。这样有助于我们在30岁时缓解闭经，帮助女性早日远离闭经。

温馨提示:女性除了闭经症状出现后的治疗，还要注意日常生活的科学调理。他们日常调理要做的是生活调理，饮食调理，精神调理。注意调理可以帮助女性尽快远离闭经带来的伤害。此外，还要提醒患者在调理一段时间后及时去医院检查，看看恢复情况如何。