水果是个好东西，尤其是女性，应该多吃水果。多吃水果有利于女性的身体健康，尤其是对于很多爱吃水果的女性来说。他们想知道女性经期可以吃哪些水果，哪些水果有利于经期身体健康，那么女性经期吃什么水果好呢？下面就给你介绍一下边肖吧！希望能帮助到广大女性朋友！

当月经来的时候，女人需要特别的照顾。月经期间，她们不仅需要注意休息，也不能洗冷水。除了个人卫生，饮食也很重要。

辛辣食物和冷冻食物要少吃或不吃，有些特别注意这些健康问题的女性会问经期能不能吃水果，吃什么水果对身体好。

事实上，在月经期间，我们通常会吃一些水果，如香蕉、甜橙、榴莲、人参果、番石榴、猕猴桃等。，每天早中晚都可以换。但如果是痛经的女性，建议少吃苹果。对于体质较好的女性，也可以吃苹果、梨等水果。

此外，还可以适量补充含钾、铁的食物，如:红枣莲子汤(注:莲子需苦心)、排骨玉米汤、甜酒鸡蛋汤。

经期吃水果有讲究。你应该少吃凉的水果，多吃热的、平和的水果。

热水果:芒果、荔枝、桃子、桂圆、红毛丹、桃子、释迦牟尼、樱桃、李子、榴莲。

平果:苹果、柠檬、番石榴、梨、菠萝、葡萄、莲雾、橙子、甘蔗、木瓜、橄榄、印度枣、百香果。

月经吃什么水果好？就是上面小编给的具体建议。大家一定要注意，因为在掌握了经期吃什么水果之后，一定要积极咨询相关专家的建议。

我们日常生活中的很多水果对经期女性都是非常有益的，尤其是对于一些经期出现痛经等症状的女性，更应该多吃一些能够缓解痛经等症状的水果。

比如枣、苹果、葡萄、梨、西红柿等。，这些水果所含的营养成分对痛经有很好的缓解作用。痛经一般发生在月经前后，严重者可出现恶心呕吐、冷汗淋漓、手脚冰凉，甚至晕厥。

像枣和苹果这样的水果除了含有葡萄糖和丰富的矿物质外，还含有大量的维生素C，这些矿物质更容易被人体吸收。这些水果可以分泌一种缓解疼痛的物质，从而缓解各种原因引起的痛经。