更年期综合症其实是女人一生中痛苦的时期。不要只是自己面对身体上的不适。况且家庭还是需要承受一些情绪的。正如我们所知，大多数患有更年期综合症的女性往往脾气暴躁。甚至对身边的人不满。然后随便怀疑身边的人，让人觉得不舒服。甚至自杀。所以这个阶段很危险。女性更年期谨防骨质疏松？我该怎么办？

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女性更年期要谨防骨质疏松，此时患者往往会出现不同程度的骨质流失。更容易出现骨质疏松、骨质增生等问题。这个时候可以吃点钙片，补钙。期间的病人其实更需要阳光。

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如果想补钙，需要适量运动。更年期综合征患者需要跑步、散步。而且广场舞其实可以和其他人接触，交流，跳舞。日光浴和跳舞对更年期患者有好处。

3、

更年期患者不能抽烟喝酒。喝酒经常刺激心脏和大脑的习惯。患者可以多喝水，吃点蜂王浆水，提高免疫力。这个时候更年期综合征患者多选择蔬菜，可以吃一些新鲜的骨头汤。

需要吃钙片。喝酒经常刺激心脏和大脑的习惯。患者可以多喝水，吃点蜂王浆水，提高免疫力。此时更年期综合征患者选择多吃蔬菜。