肠痉挛发生时，可采用物理方法和药物缓解症状。

首先，如果肯定是肠痉挛引起的腹痛，可以敷热水袋压迫腹部，顺时针按摩腹部，促进肠痉挛的缓解。

其次，如果应用物理方法，症状没有明显缓解，可以口服药物调节肠道菌群和肠道蠕动来改善症状。

此外，你需要避免辛辣，寒冷和坚硬的食物。避免情绪紧张和焦虑，有利于促进症状的缓解。