很多女性在性生活时不注意卫生，长期这样下去，会患上一些妇科疾病，其中子宫肌瘤是最常见的一种。其实子宫肌瘤这种妇科疾病是可以预防的，只是很多人不知道具体的预防方法。建议你学习这些预防方法。想学就跟着专家去了解吧！

预防子宫肌瘤需要女性通过饮食和运动的双重协调来增强抵抗力，多进行体育锻炼，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如瘦肉炎症、鱼类等，多吃蔬菜水果。适当摄入含雌激素的食物，如红薯、山药、蜂王浆等。

高脂肪食物促进某些激素的产生和释放，因此肥胖女性子宫肌瘤的发病率明显增加。因此，培养良好的饮食习惯可以在一定程度上抑制子宫肌瘤。吃得规律，定量，就不能暴饮暴食；坚持低脂饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、青菜、水果等。多吃玉米、豆类等谷物；吃营养丰富的干果，如花生、芝麻、瓜子等。避免辛辣，酒精和冷冻食品。

经期夫妻最好不要过日子，这也是预防子宫肌瘤的关键一步。如果月经刚结束，也禁止同房，否则容易增加女性宫腔压力。女性在生活中要注意合理避孕，尽量避免意外怀孕，这也是重要的预防措施。

流产和引产会损伤子宫内壁。即使要终止妊娠，也要去正规医院，接受正规的手术方式，减少创伤。避免人工流产，人工流产次数多会导致子宫肌瘤，因此夫妻双方应积极采取避孕措施，尽可能避免或减少人工流产次数；去医院定期检查。如果发现子宫肌瘤，一般3-6个月检查一次。如果肌瘤明显增大，出血严重，就要做手术。

定期体检，这是预防的重点，一旦发现阴道瘙痒，分泌物增多并伴有异味，小腹或腰部疼痛，就要引起重视。可能是患了妇科炎症，要及时去正规医院检查。

有很多方法可以预防子宫肌瘤，如上文所述。希望你能记住这些方法，并在生活中遵循，这样得子宫肌瘤的概率会明显降低。如果你对子宫肌瘤这种妇科疾病一无所知，可以咨询一下。