随着时代的发展，大多数人都处于亚健康状态。通常导致亚健康的原因有酗酒、吸烟、熬夜等。长期处于这种状态会对肝脏造成负担，导致过度劳累，损害自身健康。肝脏起着解毒的作用，也是人体器官中的消化腺，所以在人体中起着至关重要的作用。在这里，我给大家详细介绍哪三种食物可以保肝养肝。

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乌梅可以预防宿醉，保护肝脏。如果少量的酒精也能引起宿醉，那就证明肝脏是脆弱的，所以多吃乌梅能快速解决宿醉问题，还能强肝。

2、

荔枝是一种滋补能力很强的水果，可以养肝。腹部较冷时，可水煎5分钟，可立竿见影，排除体内毒素，促进肝脏排毒，镇静安神。

3、

猪血还可以解毒，清除体内污垢，维护肝脏的功能，也有强肝的作用。如果用猪血，可以做成猪血汤食用。除了以上三种食物，当归、生地、羚羊酒等。对肝脏有好处。

要真正保护和滋养肝脏，仅靠饮食是不够的。你还是需要合理安排自己的生活习惯和作息。晚上十一点前一定要睡着，不要熬夜。