水果对女性身体有很好的调理作用。如果女性月经期，也可以吃一些对身体有益的水果。

那么，女性在接下来一个月的经期吃什么水果呢？专家表示，月经期经常吃水果可以预防便秘，避免盆腔充血。但有些寒性的水果，在经期不宜大量食用。阿姨，女性可以吃一些温性或热性的水果，如榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃、樱桃、石榴等水果，每天早中晚都可以吃。

扁平的水果，如苹果、葡萄、无花果等。，女性经期也可以适量食用。

寒性水果，如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食物，女性经期尽量少吃。月经过后，她们可以适当地吃一些。

来吃阿姨吃不到的水果。

一般来说，女性在经期应该尽量避免吃生冷的食物。中医认为，血热则行，冷则滞。阿姨吃生冷的东西，一是会阻碍消化，二是容易伤害身体的阳气，导致内冷，寒气郁结，可使经血运行不畅，导致经血过少，甚至痛经。

中医认为，女性的经血是子宫内膜的剥离，经血是子宫收缩排出的。吃冷食时，胃部温度下降，影响子宫收缩，月经血难以排出，从而形成血块。为了排出血块，子宫不得不加紧收缩，这也是吃冷食可能引起月经痛的原因。

寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量的水分、多种氨基酸和糖类，并具有清热解暑、清凉解渴的作用，但西瓜性寒滑，又称“凉瓜”。即使是正常人也不应该吃得太多，所以正在经期的女性更应该谨慎食用。除了西瓜，女性经期应尽量少吃的寒性水果还有哈密瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、山竹等。

此外，中医还认为，酸涩食物有收敛、收敛的作用。女性在进食后，会收缩血管，淤血，不利于经血的通畅和排出。所以痛经的人避免吃这类食物。

来姨妈期吃水果好吗？

水果也有“气质”。寒凉水果不适合月经期食用。女性食用后，容易引起内寒，使经血运行不畅。女性可以食用温性温和的水果，不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解食欲不振、腰酸背痛、疲劳等症状。此外，女性可以根据经期之间的不同症状，选择不同的水果食用:

1.缓解痛经的水果:枣、苹果、葡萄、梨、番茄、桃、樱桃。

痛经发生在来姨妈前后，小腹或腰部疼痛，甚至腰骶部疼痛。随着月经周期，严重者可伴有恶心呕吐、冷汗淋漓、手脚冰凉，甚至晕厥，对工作和生活都会产生影响。枣、苹果等水果富含维生素C、易被人体吸收的葡萄糖以及丰富的钙、钾、磷、铁等矿物质。女性在经期食用上述水果后，能有效合成和分泌一种止痛物质，可适当缓解女性痛经症状。

2.调理经期前后来的水果，改善内分泌失调:桂圆、莲子、核桃、红枣。

月经的不适主要体现在月经和月经的变化，这是女性疾病最常见的反应。不难看出这样的女性在经期吃什么水果。以上部分水果为中药原料，富含胡萝卜素、维生素E等。，自古以来用于妇女月经失调。有很强的安神助眠作用，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著效果。

3.具有补血功效的水果:红枣、荔枝、樱桃、葡萄、核桃、甘蔗。

红枣、荔枝等水果富含铁、维生素和氨基酸。是产生血红蛋白的基本微量元素，容易被人体消化吸收。如果经常食用，可以缓解经血过多引起的贫血和体虚。

4、保养护肤水果:草莓、苹果。

当女性来月经时，防止皮肤老化是很重要的。想护肤的女性经期吃什么水果好？草莓和小番茄富含维生素C和E、叶酸和微量元素。所含的氨基酸能帮助人体制造激素，抑制毛细血管的收缩，减缓衰老。猕猴桃等水果含有丰富的抗氧化物质，可以在经期滋养皮肤。

来姨妈期吃什么水果对皮肤好？

水果对女性身体有很好的调理作用。如果女性在经期，也可以吃一些健康的水果。

那么，女性经期吃什么水果呢？专家表示，月经期经常吃水果可以预防便秘，避免盆腔充血。但有些寒性的水果，在经期不宜大量食用。农历除夕期间，女性可以吃一些温性或热性的水果，如榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃、樱桃、石榴等水果，早、中、晚均可食用。

扁平的水果，如苹果、葡萄、无花果等。，女性经期也可以适量食用。

寒性水果，如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食物，女性经期尽量少吃，经期后可适当食用。

女性在经期也要做好皮肤护理。除了涂抹护肤品，还应该多吃一些有护肤功效的水果，如猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等。要知道女性来例假的时候最容易衰老，这个时候要想防止皮肤衰老，一定要多吃富含维生素C、E、叶酸和微量元素的水果，这些都可以帮助人体制造激素来减缓衰老。

经期饮食注意事项。

1.月经到来前一周的饮食要清淡、易消化、有营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，添加绿叶蔬菜、水果，多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。

2.月经刚开始的时候心血来潮，女性经常会感到腰痛，不想吃东西。此时宜多吃些开胃易消化的食物，如枣、面条、糯米粥等。

3.大姨妈要吃有营养易消化的食物，有利于营养的补充。多喝水，多吃蔬菜，可以保持大便通畅，也可以减少盆腔充血。

4.经期会失血。因此，多吃含蛋白质和铁、钾、钠、钙、镁的食物，如肉类、动物肝脏、蛋类、奶类等。，需要在月经后期补充。