随着社会的扩大，很多男性朋友交友广泛。他们每天和朋友出去喝酒吃饭，还经常抽烟，从来不注意身体。这样一来，很多男性就会出现不育、少精等症状。那么在生活中如何才能预防男性不育和少精呢？我来和大家分享一下。

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要保持好心情，每天积极面对生活，精神压力大也会导致男性精子少，所以男性要适当放松自己。

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饮食也要合理，多吃绿色蔬菜和水果，因为蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等。，有利于精子的增加。

3、

喜欢抽烟喝酒的男性朋友需要戒烟戒酒，因为喝酒会影响精子数量，时间长了容易造成死精和少精。

4、

养成良好的睡眠习惯，不要经常熬夜，白天多做运动，因为熬夜会让身体很差，容易生病，所以一定要保持良好的生活习惯。