大家都知道女性朋友都想变得更有魅力，所以要注意保持体内雌激素的水平，不高不低，保持健康。除此之外，不同年龄段的人保养方法也不一样。大多数女性都知道，雌激素过多对自己的伤害很大。高雌激素患者在发现自己雌激素过高时，想知道如何改善。其实食疗是最好的方法，那么他们该拿什么来调理呢？

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第一个是大豆和豆制品。这些食物有平衡女性体内荷尔蒙的作用。食物中含有大量的植物雌激素和雌激素，对女性乳腺癌的治疗和预防具有重要作用。重点是大豆还能改变女性体内的雌激素分泌。

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还有一点就是女性朋友平时可以多吃一些富含硒和锌的食物。富含硒和锌的食物对平衡雌激素有很好的作用，所以平时可以适当多吃一些，比如海带和豆类，还有芝麻。

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即女性如果雌激素过多，千万不要饮酒、浓茶、咖啡等。平时因为雌激素高的女性朋友性情多变，吃了这些食物后容易冲动。少喝这些刺激性食物对恢复有好处。

最后，我们想说，雌激素高的女性，平时饮食要清淡，每天加盐量应在六克以下，因为更年期女性容易患高血压和动脉硬化，盐中的钠离子会增加心脏负担，导致血液黏稠度增加，血压下降。