母亲即将步入中年。按理说她这个年纪应该不是失眠的时候。但是去年，她总是打电话给我说她失眠了，整夜睡不着。我的记忆力也变得很差，经常忘东忘西，整个人都没有精神，做事也很无力。我很担心。我问过很多医生。医生说失眠很难治疗，但它是由许多原因引起的，所以它不是一种好的治疗方法。后来看了一些专家，他们给的是其他治疗方法，不需要药物，也有治愈失眠的患者在家给母亲试用。他们已经坚持了半年多，效果还是不错的。

1、

总是在床边放几袋干花和新鲜的水果皮。朋友送的玫瑰不一定要扔掉。当它们变干时，它们可以被收集在小袋中。家里的一些花草可以做到这一点。有新鲜的橘子皮或梨皮、香蕉皮等。，晒干后放入未密封的袋子中。但是眼袋要经常换，不能一年只有一个。不改的话，以后就没效果了。晚上睡觉前放在枕头边。水果的香味让人平静下来，你很快就能入睡。

2、

每晚睡前可以喝一杯热牛奶或者蜂蜜水，但是蜂蜜水不能用来增稠。蜂蜜和水的比例最好是5:1。喝完蜂蜜水，可以让家人给自己做个全身按摩，放松身心。按摩后你可以去睡觉。睡觉的时候不要想太多。平静心态，不要想太多。

3、

睡觉的时候，房间的光线也是一个值得注意的问题。光线应该更暗或完全黑暗。黑暗的环境可以使人沉思，促进睡眠。卧室的温度也有影响，夏天不宜过高。过高的温度会让人觉得太热而无法入睡。秋冬季节，房间不要太干燥。房间里最好放个加湿器。

失眠的治疗不能依赖药物，药物会影响健康，所以最好不要用药。日常生活中不能太辛苦。