两周前，我发现胸壁有硬结。一摸硬结就疼，去医院检查。诊断结果是乳腺小叶增生，这在女性中很常见。治疗方法很多，有西医，中医，按摩。我觉得药物治疗或多或少会有副作用，对身体不好。于是，我选择了按摩治疗，看看按摩治疗的效果。一直觉得乳房疼，就是不知道怎么回事。我也很担心。我想知道乳腺囊性增生和小叶增生的区别。囊性增生和小叶增生有什么区别？

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很多女性都有小叶增生，平时去医院检查的妇科也出现过几例这样的情况。医生说这种病和精神情绪密切相关，要注意情绪调节。经过医生细致的按摩治疗，第一次治疗后感觉轻松多了，疼痛也减轻了。医生让我每天做一次这样的治疗，坚持一周。

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有很多方法可以调节我的心情。我通常听音乐和看娱乐杂志。医生的建议是我可以养成养花养金鱼等生活习惯。我要觉得舒服，遇到困难不要生气。有时候心情低落的时候，可以出去散散步，或者做做健身操，分散注意力，调节心情。

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按摩对我的病真的很有效。过了一个星期，感觉乳房胀痛完全消失了，硬结也没有了。我满心欢喜的来到医院复查，感谢给我治疗的主任医生。出院前，医生还不忘提醒我注意饮食起居，保持心情乐观，尽量避免病情复发。

平时可以自己做一个饮食调整。医生建议你饮食清淡，多吃蔬菜，补充维生素。尽量少吃辛辣刺激性食物，如姜、蒜、韭菜、辣椒、辣椒等。这些刺激性食物容易使人情绪激动；不要随便吃含激素的补品。