鼻塞可以通过以下方法缓解:

1.如果鼻粘膜充血前有明显的鼻外伤史，或者鼻部伴有明显的结构畸形改变，就需要尽早就医，采取相应的治疗措施，如止血、手术修复等。

2.如果伴有打喷嚏、流鼻涕、高热、四肢冰冷、肌肉酸痛等异常，可以服用感冒灵颗粒等药物进行治疗。

3.如果鼻粘膜充血是因为过度抠鼻屎造成的，这种不良行为需要尽快停止。

4.如果鼻粘膜充血与明显的过敏因素有关，应尽快清理残留在鼻粘膜内的过敏原。