失眠是年轻人经常遇到的事情。失眠没问题。关键是第二天要早起上课或者出去兼职。真的影响生活。真的不想再失眠了。前段时间天天失眠，结果白天还要出去工作。挤公交做兼职都无法集中精神。平时上课也是，经常走神，听不懂老师在讲什么，导致学习和工作效率低下。不过通过一些方法已经改善了很多。现在让我与你分享。

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我问了同学朋友，有朋友帮我问了一个熟悉的医生。具体来说，有这几点。第一，多喝水，夏天来了注意休息，尤其是午休时间。午休十分钟，精神抖擞地度过一个下午，你的工作效率会高很多。

2、

在房间里放一点熏香，一点空气清新剂，也能让你更快入睡。还有，房间不要太封闭。留一点通风的空间，更有利于睡眠。

3、

如果一直睡不好，要坚持睡前喝一杯热牛奶的习惯。喝完牛奶，打开手机上的音乐，设定一个时间，慢慢跟着音乐走，才睡着。