颈椎病是一种常见的慢性退行性疾病。颈椎病的发病主要与日常工作压力和不良生活习惯有关。只要在生活中采取合理的预防措施，完全可以让颈椎病远离我们的身体。那么，颈椎病患者在生活中应该注意些什么呢？

(1)对颈椎病有正确的认识，树立战胜疾病的信心。

一般来说，上面提到的症状不会在每一个颈椎病患者身上表现出来，往往只是部分症状出现。而且大多数患者症状较轻，病程相对较长，完全没有必要闻颈椎病而变色，更不用说坐对位置了。颈椎病的病程比较长，椎间盘的退变、骨刺的生长、韧带的钙化都与年龄的增长、机体的衰老有关。病情经常反复，发作时症状可能较重，影响日常生活和休息。因此，一方面要消除恐惧和悲观情绪，另一方面要防止得过且过的心态，放弃积极治疗。

(2)关于休息:

颈椎病急性发作或初发患者应适当注意休息，病情严重者卧床休息2-3周。卧床休息对放松颈部肌肉，减轻肌肉痉挛和头重对椎间盘的压力，缓解组织受压引起的水肿有重要作用。但卧床时间不宜过长，以免肌肉萎缩、组织、关节粘连等改变，阻碍颈椎病的恢复。因此，颈椎病的间歇期和慢性期应适当参加工作。

颈椎病患者也要注意床、枕、睡姿:从预防颈椎病的角度出发，选择有利于病情稳定和脊柱平衡的床为好。所以最好选择弹性床垫放在床板上。可以调节脊椎的生理曲线。除了上面提到的枕头的位置、形状、材质的选择，颈椎病患者还需要一个良好的睡姿，这样既能保持整个脊柱的生理曲度，又能让患者感觉舒适，从而放松全身的肌肉，轻松恢复疲劳，调整关节的生理状态。按照这个好姿势的要求，胸部和腰部要保持自然弯曲，臀部和膝盖要屈曲。这时候全身的肌肉都可以得到放松。这样，最好是侧卧或仰卧，而不是俯卧着睡觉。

(3)关于医疗保健:

人体就像一台复杂的机器，经常需要保养。尤其是颈椎病，本身就是一种退行性疾病。一定要保护好颈部，尽量避免不必要的伤害。为避免长期低头工作，银行和会计专业人员、办公室文员、电脑操作员等。应该在工作1小时后改变位置。生活中要注意纠正不良姿势，不要把座位放在空调冷风直吹脖子的地方，戒烟减烟，避免过度劳累引起的咽喉反复感染发炎，避免过度负荷和人体振动，进而减少对椎间盘的影响。吸烟对颈椎病患者的危害很大，也是颈椎病的致病因素之一。香烟中的尼古丁等有害物质可引起毛细血管痉挛，减少颈椎锥体血管的供应，降低椎间盘的pH值，最终改变椎间盘的代谢，导致退变。因此，对于颈椎病患者来说，戒烟或减少吸烟对缓解症状、逐步康复具有重要意义。

这些都是颈椎病患者在生活中应该注意的事项。一定要在日常生活中保持积极的心态和轻松愉快的心情，每天学会释放生活压力和工作压力，让颈椎病远离我们，身体健康不会受到威胁。