乳腺癌家族史、晚婚晚育、初潮早、肥胖、外用雌激素过多、抑郁、长期接触放射性元素等都是乳腺癌的诱因。乳腺癌的病因如此之多且复杂，那么乳腺癌患者在日常生活中应该做些什么来预防乳腺癌的发生呢？

乳房自查的时间取决于是否有更年期。如果没有绝经，最好在月经周期的第7 ~ 10天检查，因为这段时间乳房最松弛，最容易发现异常。如果已经绝经，选择一个固定的时间，比如每个月初，进行检查。每次检查后，最好将这个月的情况与上个月的情况进行比较。一旦发现任何可疑情况，应立即到乳腺科或综合医院普外科就诊。

乳房检查时，中间三指的指尖要压在皮肤上，做圆周按摩。同时需要注意的是，不能用指尖检查，不要乱跳，不要用手指捏乳房，不要把衣服放在手指和乳房之间。

乳房自查分为三步:

第一步:在镜子前检查

首先，站在镜子前，光着上身，双臂垂在身体两侧，观察乳房的形状。熟悉你正常乳房的外观很重要，这样你就能发现任何异常。然而，一个乳房比另一个稍大并不罕见。然后，把胳膊举过头顶，转动身体，看看乳房的形状有没有变化。然后，双手叉腰左右慢慢转动身体，看看乳房和乳头是否凹陷、肿胀或受损。最后，双手放在臀部，用力向下压，同时转动身体，这样会让乳房的轮廓显得清晰。观察乳房的形状有无异常变化。如果发现异常变化，需要与另一侧对比，看乳房是否对称。如果是不对称的，就要提高警惕，及时就医。

第二步:检查站姿或坐姿

先把左手举到头后，再用右手检查左胸。正确的检查方法:中间三指并拢，从乳房上方12点钟位置(把乳房比作一个钟)开始，用指尖顺时针按压皮肤，进行圆形按摩检查。每圈后回到12点，第二圈再下移2cm，第三圈……直到整个乳房甚至乳头都检查完。检查时，用力要均匀，力度以手指能碰到肋骨为准，手指不能脱离皮肤。检查完左侧乳房后，抬起右手放在头上，左手检查右侧乳房。方法同上。检查完整个乳房后，用食指、中指和拇指轻轻提起乳头，挤压一下，看看有没有分泌物。如果有，要及时去医院做进一步检查。

第三步:卧位检查

平躺在床上，肩膀下垫一个小枕头。由于坐位或站立时乳房下垂，尤其是较胖的女性，容易漏诊乳房下半部的肿块，所以仰卧位检查也很重要。检查方法与垂直检查相同。

所以，女性朋友在生活中要学会自我诊断，在月经结束一周后脱掉上衣，照照镜子，看看乳房有没有异常变化，挤压乳房，看看有没有液体溢出。如果有液体溢出，他们应该及时去医院。乳腺癌早期比较容易治疗，发现越早治愈率越大。