颈椎病在我们的生活中很常见，但其影响就不必说了。大家都知道。有时候痛苦真的是无法接受的。所以对于颈椎病患者，一定要注意预防。只有预防，才能远离颈椎病的困扰。那么如何预防颈椎病呢？下面给你详细解释一下。

1.业余时间练颈部运动。无论你从事什么工作，你的健康都是非常重要的。你的健康是革命的资本，所以你必须注意你的健康。如果你能在业余时间多做运动，比如，做一些关于脖子的广播练习。

2.记住正确的坐姿。从小父母就告诉我们要保持良好的坐姿，这样才能预防近视。所以一定要注意正确的坐姿，因为好的坐姿完全可以预防颈椎病。

3.定期按摩是必不可少的。我的朋友大多工作压力很大，要学会按摩帮助缓解肌肉。所以建议白领可以多给颈部按摩，这样可以舒缓颈部的肌肉，正确保护颈椎。

4.空调温度较高，夏天天气很热，所以很多朋友都把空调温度调得很低，吹在自己身上。这是不对的。因为身体部位，尤其是颈椎最重要，一定要及时保暖，不要着凉。

5.选择枕头是有窍门的。在选择枕头的时候，一定要选择适合自己的枕头，不要选择太高或者太硬的枕头，因为好的枕头确实对睡眠有很大的帮助。

以上五点分享给你。这些对于颈椎病的预防都是很有帮助的。只要及时做到以上五点，完全可以防止颈椎病困扰我们。希望大家以后能认真执行。