胃癌是常见的消化系统恶性肿瘤，其发病与饮食密切相关，所以预防胃癌首先要管好自己的嘴巴。这里有四个推荐的饮食习惯，有助于预防胃癌:

预防胃癌的饮食习惯:少吃烟熏食物，不吃发霉的食物。烟熏食品，尤其是咸鱼，不仅含盐量高，还含有大量亚硝基化合物和多环烃类食物。霉变食物和粮食污染，尤其是杂色曲霉污染，可能是致癌因素之一。

预防胃癌的饮食习惯二:饮食不能太咸。高盐饮食会增加胃黏膜上皮细胞对致癌物的敏感性，如亚硝化作用。无论是在日本还是在中国，高盐饮食地区胃癌高发。

预防胃癌的饮食习惯3:改变不良饮食习惯。据调查，不良饮食习惯，如吃得太快、吃饭不规律、吃得过烫过硬、暴饮暴食等。，都和胃癌有关，要注意。

预防胃癌的饮食习惯:多吃新鲜水果和绿色蔬菜。水果中含有丰富的维生素C和维生素A，能阻断强致癌物质的合成，抑制其活化，促进其代谢，刺激体内抗肿瘤免疫系统，特别是胡萝卜素。

预防胃癌的饮食习惯五:提倡吃大蒜，喝绿茶。许多研究证实，大蒜可以降低胃中亚硝酸盐和霉菌的含量，抑制致癌物质。绿茶可以阻止亚硝基化合物的形成。但是注意不要吃太多。

综上，就是“预防胃癌的饮食习惯”的介绍，希望对你的健康有所帮助。为了预防胃癌，我们应该保持积极的态度，经常锻炼。