人体一旦发生肛裂，很容易对身体造成极大的痛苦。所以在日常生活中，大家要积极做好预防措施，这样才能有效减少肛裂的发生。但可能有一些朋友对这类知识了解不多，在日常生活中没有及时调整，从而在一定程度上影响了自己的健康生活。那么平时如何预防肛裂呢？

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建议在日常生活中，首先要改变随地大小便的坏习惯。现在很多人上厕所喜欢蹲着看书看报，导致蹲着排便时间延长，容易导致肛门直肠淤血，诱发疾病。这种不良现象应该及时纠正。

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此外，还应防止便秘的现象。据相关研究表明，人体如果长时间停留在直肠内，不仅可以诱发直肠癌。而且大便堆积也会影响血液循环。患者努力清除干大便，必然会使肛门承受更大的压力，产生裂隙、肿胀等一系列病变。

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最后，在日常饮食中，健玲可以多吃富含纤维素的蔬菜和水果，如香蕉、苹果等。同时也可以多吃芝麻、蜂蜜、核桃、植物油等。应尽量避免刺激性强的食物。

只有养成良好的饮食习惯，才能在日常生活中避免肛肠疾病，而一旦出现肛裂，建议尽早到医疗机构就诊。