很多女性都被痛经困扰，每个月都会有几天觉得很不舒服。痛经期间，女性的情绪会发生很大的变化，比如会变得抑郁，有的人会脾气暴躁。这些都是月经期的症状，尝试了很多措施都无法改善。事实上，女性应该调查自己的身体状况，找出痛经的根源，并在此基础上采取合理的措施进行调理。坚持一段时间后，就会得痛经。

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首先，女性在经期千万不要喝酒、抽烟，因为香烟中含有尼古丁，酒中的酒精也可能加重痛经。有的人一开始没有痛经，那么抽烟喝酒会引起痛经，所以一定要避免。

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月经期间，饮食是女性必须注意的，这也是最好的调理方法。长期痛经的女性应该多吃含钙量高的食物，这样可以减少子宫痉挛，从而避免痛经，所以女性在饮食上要注意，需要更加注意。

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在统计过程中，很多女性的情绪往往是不稳定的，所以女性要学会控制自己的情绪。她们的情绪越差，痛经就会越严重。因此，调节她们的情绪对缓解痛经是有效的。比如痛经的时候可以听轻音乐放松心情。

如果是轻度痛经，可以通过生活中的调理来解决。然而，如果很严重，你需要寻求医生的帮助。不仅要就医，生活中的调理也绝对不能忽视，这是大多数女性必须要注意的。