很多人都在关注脱发的食疗，因为它已经严重影响了人们的正常生活。洗头或梳头后，经常会掉很多头发，患者的心理健康也会受到影响。所以我们来看看脱发的饮食调理方法。

1、何首乌煮鸡蛋

何首乌60g，鸡蛋2个，水煮。鸡蛋煮熟后，去壳，取鸡蛋，煮5分钟左右。吃鸡蛋喝汤。本品适用于血虚体虚引起的须发早白、脱发过多、早衰，对“虚而不补”者疗效更佳。

2、羊骨头粥

将羊胫骨1-2个捣碎，加入红枣10个、桂圆10个、糯米100-150g，加水适量，煮成粥食用。从当年冬至到第二年开春都可以吃。此粥具有温肾补血的功效，适用于脱发、肾虚、腰酸、轻度贫血者。

3.生发黑豆汤

芝麻30克，黑豆30克，枸杞12克，白糖20克。煮半小时左右，就着汤渣吃。每天服用一次，持续60天。本品能滋养和促进头发生长，特别适用于失眠多梦。

4.美容、养血、果脯

龙眼肉干50克，红枣30克，桑葚30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加入适量清水，小火煎30分钟，加入蜂蜜，煮至汁液粘稠。每天吃10克左右。本方具有养血生发的功效，尤其适用于面色苍白、阴虚血虚者。

5.首乌甘片

何首乌60克，枸杞15克，生猪肝200克，黄瓜200克，油、盐、味精各适量。将何首乌粉碎成粉末，加入300克水，熬成100克左右的浓汁，用猪肝片浸泡2-4小时；黄瓜切片。锅中放油至熟，放入肝片，炒香洋葱和姜末，倒入黄瓜片、盐、味精、少许浓缩何首乌汁、猪肝片、准备好的枸杞子，翻炒3-5分钟。本品具有养肝祛风、益精补肾的功效。对头发干燥、过早变白、过早脱落有效，每周服用2-3次。

6.花生衣红枣汤

将100克花生用温水浸泡后，将花生壳和10枚红枣放入锅中，用浸泡过花生的水小火煎半小时左右，加入适量红糖。一天喝三次，汤和枣。本方具有养血补血的功效，适用于体弱者生发乌发。

以上就是大家远离脱发的饮食。希望以后可以做一些食物来调节我们的生活。同时要保持良好积极的心态去面对生活中的各种压力，保证充足的睡眠，这样才能远离脱发，健康快乐的生活。