现在很多颈椎病患者越来越年轻化，主要是患者的工作环境所致。患了这种病后，很多患者会很痛苦，因为这种病极难治疗。只有患者在生活中格外注意自己的行为，才能降低疾病的发病率。

第一，尽量减少，避免颈部和头部受伤，平时做好准备，但感觉累了就休息一下，简单按摩一下，直到适量。

第二，减少那些工作学习环境的影响，不要低头伏案工作。一段时间后，改变姿势，外出10分钟，避免颈椎损伤。

第三，在潮湿寒冷的环境中要注意保暖，不要被冷风和湿气直接刺激，要学会保护自己。对人来说，最重要的是知道如何保护自己不受伤害。

第四，平时多注意颈椎的休息，睡觉时保持颈部的舒适，不要用硬硬的、太高的枕头，以免落枕。

第五，我们应该更加关注青少年。青少年是祖国的花朵。长时间低着头学习不仅影响眼睛，还会影响颈椎。我们应该在学校积极普及有关颈椎保健的知识，呼吁学生关心颈椎和健康，这将减少疾病的困扰，使学习更容易。

无论是青少年还是成年人，在学习和工作中，都要特别注意自己的颈椎问题。颈椎酸痛时，一定要及时起床，做一些简单的运动，预防颈椎病的发生。不然太累了也容易出现这种病。