爷爷今年70岁了，晚上总是睡不着。老人睡不好，免疫力低，免疫力低就容易生病。所以现在我们想谈谈老年人在日常生活中如何预防失眠。

1、

老年人睡前最好用温水泡脚一会儿。坐在床上放松。不要把睡觉当成负担。睡前不要喝酒或喝浓茶，睡前不要抽烟。不睡觉的时候不要总躺在床上。

2、

老年人睡前不宜过度用脑，睡前不宜去特别繁忙的地方。你可以在房间里听一些古典的轻音乐，然后用温水泡脚。泡好后，坐在床上用手轻轻揉揉脚底，等烧热了就可以安心睡觉了。

3、

如果老年人失眠，不要紧张。越紧张越睡不着。放轻松，不要把失眠当成一时一事，自然就不会失眠了。如果躺了半个小时还没睡着，就起来下床。调整心态，回来睡觉。

以上是老年人预防失眠的一些方法。如果老人感到身体不适，应尽快去医院治疗。