侯杰
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经常运动能缓解便秘吗
发布时间：2023-01-17
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经常运动可以缓解便秘的症状，因为大部分患者都是因为运动量少，胃肠蠕动变慢而患上便秘的。可以增加运动，比如跑步、游泳、瑜伽等运动，加速肠胃蠕动的能力。
也可以选择按摩腹部，促进消化。可以每天顺时针按摩腹部，帮助消化，促进肠胃蠕动。运动过程中可以多喝水，多休息，增加膳食纤维的摄入。粪便体积变大，排便会更顺畅。
多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。避免久坐不动的坏习惯，否则会加重便秘的症状。如果是肠道疾病引起的便秘，需要及时手术治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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