你知道女性经期应该吃什么吗？你知道如何辨别食物是热的还是凉的吗？下面是一些适合你经期吃的食物，还有很多不适合你经期吃的食物，希望能帮助你拥有一个美好的经期生活。

1.温热饮料主要包括:以山楂、桃、椰子、木瓜、杏、杨梅、橙子、樱桃、荔枝和石榴为主要原料制成的果汁是温热的；碳酸饮料中，只有可乐是温热的；咖啡和以咖啡为主要成分的饮料是温热的；中国的茶饮料是温暖的。

2.冷饮或清凉饮料包括:由香蕉、橙子、柚子、柠檬、梨、猕猴桃、枇杷、草莓、甘蔗、芒果、西瓜等制成的冷饮或清凉果汁。蔬菜汁中黄瓜汁、番茄汁凉；茶饮料，绿茶，凉；各种中药制成的凉茶，性寒凉。

三、性质温和的饮料有:苹果、菠萝、葡萄等制成的果汁。由于主要原料具有温和的味道；乌龙茶不冷不热，是中性茶饮料。蔬菜汁中常见的胡萝卜汁，口感温和；奶茶等乳饮料一般是平淡或清凉的，这主要和乳饮料的成分有关。因为牛奶性凉，如果用温热的红茶做成奶茶，其性味平和；如果加上凉的水果等食物，就是凉的。

看了上面的总结，你是不是对美食有了更深入的了解？经期食补对女性健康尤为重要，一定要重视。你要根据自己的体质来补充自己的食物。祝大家月经期愉快。