月经不调的发病与患者平时的饮食有着非常重要的关系。合理的饮食和习惯可以帮助我们有效的缓解月经不调的症状，从而减少其他疾病对我们身体造成的伤害。那么，月经不调适合吃哪几种食物呢？

吃温性食物，不吃寒性食物。

中医认为，吃温性的食物有助于血液的顺利运行，而吃寒性的食物不利于消化，还会损伤人体的阳气，导致血液循环不畅，月经不调，经血量少，出现痛经、闭经等月经问题。

饮食清淡，不吃辛辣食物。

月经不调是怎么调整的？最好饮食清淡，尤其是经期，有助于消化吸收。清淡饮食宜少盐，防止盐摄入过多而增加体内盐和水的积累，避免月经初潮时头痛易怒。

另外，最好不要吃刺激性强的辛辣食物。这类食物会刺激血管扩张，容易导致月经量过多或痛经。女性经期一定不能吃辛辣食物。

多吃高纤维食物。

月经不调是怎么调整的？富含纤维素的食物有助于调节月经。高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等。这些食物可以润肠通便，建议适量食用。此外，富含纤维素的食物可促进雌激素分泌，增加血液中镁的含量，改善月经不调，保持情绪稳定。

也就是以上月经不调适合吃的食物种类比较多。以上三种对人体有帮助的食物，一定要多吃。另外，经期要注意个人卫生。我们应该经常更换和清洗我们的内衣，以保持阴道的清洁，这可以杀死细菌。