很多女性都受到月经不调的困扰，月经不调是妇科常见病，发病率很广。月经不调的范围很广，如月经量过多或过少、痛经、月经周期不稳定等。，都是月经不调，不同类型的月经不调有不同的护理方法。

1.血液循环不良型

如何预防月经不调？血液循环不良型表现为经血颜色较暗，有黏稠感，有时有血块，月经量大，月经期7天以上。最好不要用卫生棉条；多吃黑色、红色、紫色食物；不要久坐，多走路，促进骨盆血液循环；喝姜黄茶或者用玫瑰花、红花、山楂泡茶。

2、怕冷

女性月经失调怎么调理？这是一个吸引女性注意力的话题。其实很多女性都是怕冷的，也就是说一旦到了月经期，腹部就觉得冷。痛经严重，月经一般来晚，持续7天以上。要保暖，穿厚内衣或袜子；月经期，在后腰或腹部贴上保暖垫。可以每天经常泡脚驱寒；喝点肉桂茶。

3.压力过大。

压力大的时候会出现月经不调。那么，女性月经失调怎么办？压力过大，月经前，情绪焦虑，容易发脾气；暴食症或厌食症、便秘或腹泻的反复交替可能导致痤疮、腹胀或腹痛等。经期可以听听音乐或者喝喝凉茶，平复心情；每天起床后，做一些简单的拉伸运动；喝茉莉花茶或薄荷茶。

4.贫血类型

贫血型经血颜色为粉红色或淡红色，经血很稀，月经期很短；月经后期的情况很严重，经常持续四十天。我经常感到虚弱。不工作时少用眼，每晚12点前睡觉；平时吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物；喝枣茶或者枸杞茶。

以上几点都是详细的介绍。如果你也受到月经不调的困扰，不妨先找出病因，再选择针对性的治疗。但是月经不调的患者来月经一定要注意保暖，还要注意饮食，不要吃生冷刺激性的食物。