月经是女性非常重要的生理指标。作为女性，如果月经不调，肯定是身体有问题。正常情况下月经很规律。如果发现自己月经不调，最好积极寻找原因，采取必要的对策。本文将介绍月经不调怎么办。

1.保持良好的心态。

人们常说:“生病必先生病，所以对自己的健康有一个好的心态是非常重要的。当你的月经不调是因为挫折和压力过大造成的时候，一定要调整好自己的心态，保持自己的心理健康。如果你月经不调，保持良好的积极健康的心态是必不可少的。

2.多吃有营养的食物。

几乎每一种食物都有营养，但是我们月经不调的女性朋友需要什么样的食物呢？当然是可以补血的食物，因为女性在经期会定量排泄血液，所以补充血液含量较高的食物是最好的选择，如鸡肉、红枣汤、鱼、猪肾、贻贝、黑豆黑米、海参等滋补食物。

3.过有规律的生活。

在适当的时间完成适当的工作，避免熬夜，因为过度劳累会打破正常的生活规律，打破正常的生活规律后，必然导致月经不调。所以，规律的生活是恢复正常月经的方法之一，也是让自己健康的方法之一。

4、防止身体受凉。

在日常生活中，一定要注意经期不要碰冷水，不要用冷水洗手、洗衣服，也不要在雨中行走，以免身体受凉，更要时刻避免小腹受凉。

5.去医院检查治疗。

在月经期间，如果女性连续出血数小时后出血量仍不减少，且出血量过大，或月经量少到没有出血，必须立即去家附近的医院检查。

介绍一些月经不调的应对方法。如果你是一个月经不调的女性，那么你最好仔细参考一下这篇文章中的这些做法，积极调理自己的月经，让自己的月经变得规律起来。