孙正
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如何安全减肥
发布时间：2023-01-16
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安全的减肥方法是合理控制饮食，同时加强锻炼，尽量少吃主食。
可以选择吃一些粗粮作为主食，热量相对较低。同时要多吃清淡的蔬菜水果，同时要严格控制食物总量。
然后根据自己的身体状况选择合适的运动方式，主要是跑步、跳绳或游泳、打球、跳舞等有氧运动。饮食和运动的合理结合是一种安全的减肥方法。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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