姜帅
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下午喝茶晚上睡不着是什么原因
发布时间：2023-01-23
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下午喝茶，晚上睡不着，和喝茶后大脑神经兴奋有关。在这种情况下，通常最好不要喝茶、酒或咖啡。以免影响睡眠。睡觉前可以喝牛奶，用热水泡脚。听舒缓的轻音乐。多按摩涌泉、太溪、神门、足三里等穴位。睡前一小时内不要玩手机和电脑，练习瑜伽和冥想。放松心情，保持心情愉快。养成良好的习惯，建立规律的作息时间，配合生物钟，提高睡眠质量。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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