肩周炎是生活中常见的骨科疾病。肩周炎发生时，给患者朋友的工作生活带来一定的预防。所以平时了解一下肩周炎的预防是很有用的。那么，如何预防肩周炎呢？下面简单介绍一下这些知识。

1.健肩的积极预防:对于肩周炎患者，除了积极治疗患处外，健肩也要预防。有研究表明，40%的肩周炎患者在5-7年后会患上肩周炎。约12%的患者会出现双侧肩周炎。因此，要对健康的肩部采取有针对性的预防措施。

2.加强功能锻炼:对于肩周炎，要特别注意关节的锻炼。可以经常打太极拳、太极剑、门球，或者在家里挂胳膊、用担架、哑铃、甩手等。，但要注意运动量，以免对肩关节及其周围软组织造成损伤。

3.纠正不良姿势:纠正不良姿势。对于经常伏案工作，肩膀经常处于外展工作的人，要注意调整姿势，避免长期不良姿势造成的慢性劳损和累积损伤。

4.功能锻炼:爬墙、手握在体后、旋转手臂、摇动手臂、按摩疗法等。

5.注意相关疾病:注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩上肢损伤、胸外科手术、神经系统疾病等。患有上述疾病的人应密切观察是否出现肩痛症状，肩关节活动范围是否减少，并应进行肩关节的大小运动，以保持肩关节的活动能力。

肩周炎的预防需要朋友们在日常生活中多注意自己的生活习惯。我们还应该记住上述预防措施。如果发现自己有任何疑似症状，要尽早去治疗，以免越来越麻烦。希望大家关注，祝身体健康。