月经不调给很多女性带来了很多困扰。每个月生理期都会经历月经不调的侵袭，这让部分女性开始抗拒生理期的到来。月经不调的原因有很多。良好的生活方式足以让生理期安全度过，但是在我们不经意的时候，一些不良习惯就是导致月经不调的“罪魁祸首”。

导致月经不调的不良习惯:

一、异常情绪

1.长期精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，可导致月经紊乱或痛经、闭经。

2.这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌的激素受垂体和下丘脑释放的激素控制。因此，卵巢、垂体和下丘脑的任何功能异常都会影响月经。

第二，过度生活

1.女性月经期受寒冷刺激，可引起盆腔内血管过度收缩，从而引起月经过多，甚至闭经。

2.女性的日常生活要有规律，避免过度劳累，尤其是经期。

第三，过度节食

1.相关专家研究表明，女孩在月经初潮发生前，脂肪至少占体重的17%，体脂达到体重的22%以上才能维持正常的月经周期。

2.过度节食，由于体内能量摄入不足，导致体内大量脂肪和蛋白质被消耗，导致雌激素合成障碍明显缺乏，影响月经来潮，甚至月经量稀少或闭经。所以，追求苗条身材的女性一定不能盲目节食。

第四，我喜欢烟酒。

1.烟雾中的某些成分和酒精会干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和饮酒过量的女性中，有25% ~ 32%的人因为月经不调而去医院接受治疗。

2.在每天吸烟超过1包或饮酒超过100毫克高度白酒的女性中，月经不调的次数是不吸烟、不饮酒女性的3倍。所以女性不要少抽烟少喝酒。

生活中不经意的不良情绪和过度劳累是月经不调的主要元凶。远离烟酒和对身体有害的不良习惯，尽量避免一些不必要的情绪波动。保持良好的心态和良好的生活规律是非常重要的。