生活中有很多常见的缺钙现象，晚上磨牙也应该有所耳闻。有些人睡眠不好，睡得很浅，一有动静就睡不好。尤其是我们住宿舍的时候，半夜醒来听到有人磨牙，醒来后没有印象，是非常恶心的。这是怎么回事？有人说磨牙是因为最近吃了太多油腻辛辣的食物，导致干燥，上火，缺水。还有人说是缺钙引起的。那么磨牙和缺钙有关系吗？

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在儿童范畴，磨牙可能是由于肠道寄生虫病、口腔疾病、精神因素(如白天情绪激动、过度疲劳或情绪紧张)、换牙期、情绪和生活规律的影响(如学习紧张、压力大)等。，这些都会导致孩子经常磨牙。

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成人磨牙的原因有:1。工作压力大、神经紧张、心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素。2.胃肠疾病，内分泌失调。3.长期生活不规律，过度疲劳，从事精细工，如运动员、钟表匠。4.长期磨牙导致的习惯性磨牙症。5.性格内向、情绪化、经常咬人的习惯的人，也容易出现磨牙症。磨牙代表一种心理状态，是一种挫败感和焦虑感。属于潜意识里的心理压力。

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儿童缺钙多表现为:入睡困难、入睡后哭闹、易惊醒、入睡后出汗、抽筋、“X”型腿、“O”型腿、鸡胸、灰指甲或白点；厌食偏食；易怒、坐立不安等。成年人缺钙多表现为:睡眠不好、疲劳、经常腰酸背痛或小腿抽筋。青少年缺钙会感到明显的生长痛、腿无力、抽筋、乏力、易怒、注意力不集中、易疲劳等。

注意避免刺激性食物和吸烟(如含咖啡因的饮料或食物等。)磨牙的时候。像咖啡、巧克力、可乐等。)，并改善睡眠环境。日常饮食中注意补钙，多吃富含维生素的食物。孩子要注意定期驱虫。睡觉时保持正确的姿势。驼背也会导致磨牙。