国红
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出汗后脱水怎么办
发布时间：2023-01-20
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最近感觉跑完步，有人出汗，有人严重缺水。这种情况我该怎么办？
一般情况下，身体在跑步的时候，往往会出汗过多，导致有些缺水。人们认为体育锻炼后产生的热量会导致正常散热。如果是轻度气虚活动出汗的表现，根据你的情况，如果没有感到不适，也不需要过度紧张，就有必要去医院检查。如果身体处于健康状态，体育锻炼后出汗，可以考虑通过均衡饮食、健脾等方式调理身体。平时可以考虑喝一些补益气血的中药进行调解。不要剧烈运动。运动后可以考虑补充一些盐水。通常，你应该多吃新鲜水果和蔬菜。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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