热爱运动的人都知道，运动中如果不小心，就会发生骨折。建议你坚持功能性活动，比如慢走，或者吃一些补钙的食物，比如牛奶、豆制品。更重要的是，要选择安静人少的地方，避开高峰期，最好有人陪同。家里卫生间里面，要有防滑垫。运动中骨折的注意事项有很多，接下来会详细介绍。

每项运动都有其特定的基本技术要求，运动损伤的主要原因是错误的技术动作和不规范的技术要求。因此，必须熟练掌握基本功，基本功不仅能促进运动成绩的提高，形成技能，改善人的体质，而且对预防运动损伤也有非常重要的作用。

1.坚持功能性活动，比如每天慢走。这样可以预防骨质疏松，降低骨折风险。

2.多吃富含钙的食物。如牛奶、鱼、豆制品、鸡蛋等。

3.注意安全:日常生活中注意安全，避免人身伤害和意外，以免骨折。

比如:1。卫生间放防滑垫；2.便池旁安装扶手，地面选择防滑材料；3.保持室内空气流通和适当的照明。4.运动时选择安静人少的地方；5.外出时，选择合适的交通工具，避开交通高峰，最好有人陪同；上街时，最好不要骑自行车，也不要去人多的公共场所；

现在喜欢运动的人不在少数，尤其是一些青少年，更喜欢运动。但是，很多人在运动时会出现骨折。为了预防骨折，可以选择一些功能锻炼或者多吃补钙的食物，这样可以预防骨折。最后，建议如果发生骨折，要及时就医，以免造成更大的伤害。