每个月都有女性朋友去过任务，有的朋友可能会痛经或者月经不调，给女性朋友的生活带来很大的困扰。月经不调应该怎么调理？现在给大家介绍几个简单的注意点，希望对女性朋友有作用:

1、

首先，女性朋友来月经前后不要碰冷水是最简单最基本的常识，最好注意经期的情绪调节。不要太紧张导致月经不调。

2、

在日常生活中，建议朋友们少吃生冷的食物，尤其是阴虚的女性朋友更应该少吃生冷的食物，比如冰激凌，不建议吃。无论什么季节，建议少吃，注意女性健康。

3、

增加运动量。月经来之前，很多女性朋友好像都缩成一团，不爱运动。其实这就更不对了。她们应该多做散步，比如在月经来的前两天散步，这对女性的健康非常有利。

女性在日常生活中最好少喝咖啡，尽量不要吸烟，这样可能会导致月经不调。