许多女性希望自己的头发又黑又亮。这样会让女人看起来清新干练。然而，总有一些女性难以逃脱脱发的困扰。近年来，越来越多的女性脱发，这让她们非常担心。所以女性一定要预防脱发，及时护理头发。

头发干净是头发健康的基础，正确的洗头方法是护发的重要因素。干性发质皮脂分泌少，洗发周期可稍长，一般7 ~ 10天一次；油性皮脂分泌较多，洗发周期略短，一般3 ~ 5天洗一次；头发中性皮脂分泌适中，一般5 ~ 7天洗一次。正确的洗头方法在护发中也起着重要的作用，主要包括刷牙、用水洗头、用洗发水洗头、使用护发素、用干毛巾擦干头发。

干性发质和受损发质每周上一次油，补充头发的油脂和水分。可以每天按摩头部10 ~ 15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺和汗腺分泌，用充足的营养洗手，有助于维持发质，减少脱发的可能性。

头发长到一定长度，发梢就会分叉，容易断裂。头发必须定期修剪，这有助于头发保持健康和光泽。同时，定期修剪还可以刺激毛细胞的新陈代谢，刺激头发的生长。

女性烫发不要过于频繁，否则头发的角质细胞会受到损伤而得不到修复，头发会干燥、缺乏弹性，甚至开叉、断裂，这也是日后脱发的隐患。每半年烫一次头发是明智的。应选择直径稍大的芯，烫发时间不宜过长。

以上内容介绍了女性保养头发的方法，希望能给女性朋友带来帮助。其实多注意一些生活中很小的因素，会减少很多症状的出现。所以希望大家能够合理膳食，保持健康运动，在日常生活中注意个人卫生。