经期怎么减肥？想要轻松减肉，除了一些简单的运动，还要多注意饮食。尽量少吃甜食，多吃能代谢排毒的东西。尤其是吃减肥药要避开月经期。如果因服用减肥药导致月经异常，应停止使用减肥药。让我们来看看如何在期间减肥吧！

第一，简单运动。一些适当的运动，比如瑜伽，最好选择一些温和的运动，比如散步、普拉提等。，既能很好的帮助自己塑身，又能让心情不那么焦虑。

第二，少吃甜食。除了尽量少吃甜食，还可以选择一些温性水果，如苹果、无花果、西红柿、橙子、石榴、桂圆等。，都是温性水果，水果富含水分，脂肪少，减少了热量的积累，不会变胖。

第三，多吃高纤维食物。富含纤维的食物可以促进体内雌激素的排泄，增加血液中的镁含量，有助于调节月经和镇静神经，对身体的健康无疑是有益的，如蔬菜、水果、全麦面包、糙米、燕麦等。

第四，不要节食。经期一天的饭一定不能少，要定时定量。如果进餐不规律或不定量，很容易出现血糖突然升高或下降，从而导致心跳加快、头晕、乏力、情绪不稳定等症状。