来月经期间最好不要做剧烈运动。这期间做仰卧起坐很可能会导致你的子宫受到挤压，从而影响你的正常月经。另外，你的身体在月经期间是比较脆弱的，你的子宫也是比较脆弱的。如果在此期间做仰卧起坐挤压子宫，也可能造成月经紊乱，或者引发妇科病。

1.虽然做仰卧起坐有利于强身健体，但是经期做仰卧起坐可能会对身体造成一定的影响，所以这个阶段要好好保养自己的身体，做仰卧起坐后可能会损伤子宫。所以，在这个阶段，尽量等到自己的月经期恢复后再做仰卧起坐等运动活动。

2.经期要注意一些事项，因为在这个阶段，有很多外界因素会影响你，要抵制外界因素的诱惑。如果要运动的话，应该适当的散步或者慢跑，不会对子宫造成伤害。尽量不要做剧烈运动，因为你的身体承受不了。

3.除了剧烈运动，经期也要做好饮食调理。这个阶段要注意饮食清淡，不要吃一些辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果和帮助消化的食物。另外，这个阶段可以适当喝点红糖姜茶或者东阿阿胶，有助于温经补血，改善体质，也有助于你的月经期尽快完成。

最后，我们提醒患者，月经期间不要做仰卧起坐，因为做仰卧起坐可能会增加子宫，并可能导致月经失调。这期间最好不要做剧烈运动，否则可能会导致身体不堪重负，引起发烧或感冒。在这个阶段，还应该采取其他调理措施。注意适当散步补充自身营养。散步不会影响身体，还有助于提高身体素质，缓解气血筋骨。